Здоровье и спорт [Mari Stretching] Здоровье и баланс (2024)

[Cuddlies]

Автор: Mari Stretching
Название: Здоровье и баланс (2024)

Описание:

Кому подойдет этот курс?

тем, кто хочет:

привести тело в тонус и улучшить гибкость

обрести здоровую осанку и снять зажимы со всего тела

проработать глубокие мышцы кора и тазового дна

Что входит в курс?

1. 15 полноценных тренировок по 40 минут

2. + 2 бонусных занятия МФР 10-15 минут

3. Тренировки для тонуса мышц

силовые и пилатес на разные группы мышц и на все тело

4. Занятия для улучшения гибкости

растяжка на все тело, для ног, спины и расслаблящий стретчинг

5. Занятия для работы с осанкой

укрепление мышц спины, растяжка и гимнастика для шеи

6. МФР

в сочетании с силовыми, растяжкой и как отдельные занятия

7. Укрепление мышц тазового дна и кора

для проработки основного мышечного корсета

Программа:

Основные вопросы

Как выбрать МФР-ролл

1. Силовая тренировка на все тело и развитие баланса

2. Пилатес на все тело

3. Растяжка на все тело и гимнастика для стоп

4. Здоровая осанка и развитие гибкости спины

5. Силовая тренировка для ног и ягодиц

6. Пилатес и проработка мышц тазового дна

7. Растяжка на все тело и МФР

8. Здоровая осанка и гимнастика для шеи

9. Силовая тренировка для мышц кора и пресса

10. Дыхательная гимнастика и растяжка для ног и ягодиц

11. Пилатес с МФР-роллом

12. Силовая тренировка для спины и рук

13. Растяжка на все тело

14. Круговая тренировка на все тело

15. Расслабляющая растяжка

Обратная связь

Бонусные занятия

16. МФР для всего тела

17. МФР для стоп



Скачать